15 / 32
Kies een ander onderwerp
Een leeg hoofd. Rust. Balans. Zeker zijn over jezelf.
Positief denken. Je goed voelen. Dat zijn de ‘symptomen’
van mentaal fit zijn. Het gaat er om dat je weet wie je
bent, dat je dingen doet die je blij maken en dat je weinig
stress ervaart in het leven. Dat je veerkrachtig bent,
goed met tegenslagen om kunt gaan. Positief denken is
belangrijk. Mensen die de wereld bekijken met het idee,
dat het glas half vol is in plaats van half leeg, kunnen
beter omgaan met stress, lossen conflicten sneller op,
worden minder snel ziek en leven langer.
Onder de dimensie Gezonde geest plaatst Machteld
Huber onder andere: concentreren, onthouden,
communiceren, vrolijk zijn, jezelf accepteren,
omgaan met verandering en gevoel van controle.
In de Gezondheidspeiling zaten vragen over regie
over eigen leven, vragen over angst en depressie,
contact met de GGZ in het afgelopen jaar en
huiselijk geweld. Deze onderwerpen zijn geplaatst
onder de dimensie Gezonde geest.
Regie over eigen leven hoog
in Gooi en Vechtstreek
Mensen die het gevoel hebben controle
tehebbenover hun leven, kunnenbeter
omgaan met problemen, waaronder
gezondheidsproblemen.
Regie over eigen leven is een
beschermende factor tegen
achteruitgang
in
lichamelijk
functioneren bij mensen met
chronische ziekten. Het heeft ook
een direct beschermend effect tegen
depressieve symptomen, onafhankelijk
van de aanwezigheid van één of meerdere
chronische ziekten. Regie over eigen leven
is vooral voor chronisch zieke ouderen belangrijk voor
het behouden en bevorderen van hun welbevinden en
autonomie. Behoud van regie over eigen leven is nodig
om de zelfredzaamheid te bewaren en bij afnemende
gezondheid en optredende beperkingen zich aan te
passen aan de gewijzigde omstandigheden.
In de Gezondheidspeiling is regie over
eigen leven gemeten met de Pearlin &
Schooler Mastery Scale. Deze vragenlijst
bevat zeven items. De somscore levert
drie categorieën op: veel regie,
matig en onvoldoende regie. Dit
onderwerp is voor het eerst in
2016 uitgevraagd.
Van de volwassenen in de regio
geeft 29% aan veel regie over het
eigen leven te hebben (Nederland
23%) en van de ouderen 18%
(Nederland 15%). Inwoners van Gooi en
Vechtstreek ervaren daarmee vaker veel
regie dan gemiddeld in Nederland.
Mannen hebben vaker veel regie dan vrouwen en
hoogopgeleiden vaker dan laagopgeleiden. Naarmate
de leeftijd vordert neemt het percentage mensen met
veel regie af. Onder 85-plussers geeft gemiddeld 7%
aan veel regie over het leven te hebben.
GEZONDE GEEST
Vijf tips om te werken aan mentale
fitheid: geniet van het nu, leef bewust, ontspan,
stop met piekeren en ben optimistisch.