Start gezond aan 2026: Doe mee aan Dry January met IkPas
Publicatiedatum: 2 december 2025
GGD Gooi en Vechtstreek roept inwoners op om het nieuwe jaar gezond te beginnen door mee te doen aan Dry January, onderdeel van de landelijke IkPas-campagne. Inwoners kunnen zich aanmelden om mee te doen aan een alcoholvrije maand via www.ikpas.nl of via de IkPas-app. Dit is de ideale kans om het nieuwe jaar gezond te beginnen en een maand lang geen alcohol te drinken. Deelnemers worden zich meer bewust van hun drinkgewoonten en IkPas kan helpen om deze gewoonte te doorbreken. Uit onderzoek blijkt dat bijna 70% van de IkPas-deelnemers de maand succesvol afrondt, tegenover 30% van de mensen die Dry January zonder ondersteuning van IkPas meedoen.
Het advies voor volwassenen is: drink geen alcohol. En als je toch drinkt, beperk dit dan tot maximaal één glas per dag. In regio Gooi en Vechtstreek drinkt 39% van de 18- tot 65-jarigen geen alcohol of maximaal één glas per dag. Bij 65-plussers houdt 47% zich aan dit advies.
Alcoholgebruik begint vaak onschuldig: af en toe een glas. Maar ongemerkt kan dit veranderen in een vaste gewoonte die steeds moeilijker te doorbreken is. Juist daarom kan een initiatief als Dry January helpen. Een alcoholpauze maakt mensen bewuster van hun drinkgewoonten en biedt ruimte om opnieuw te bepalen welke rol alcohol in hun leven speelt.
De gratis IkPas-app maakt meedoen eenvoudiger. De app laat zien hoeveel dagen je alcoholvrij bent, bevat inspirerende verhalen van andere deelnemers, geeft tips van experts en biedt een chatfunctie voor extra motivatie.
Dit jaar staan persoonlijke verhalen centraal. Moeders, buren, sportmaatjes en collega’s delen waarom zij kiezen voor een alcoholpauze. Veel deelnemers ervaren binnen enkele weken positieve effecten: beter slapen, meer energie en soms zelfs gewichtsverlies. Na afloop drinken deelnemers gemiddeld minder en maken zij bewustere keuzes over alcohol. Zo draagt IkPas bij aan een gezondere leefstijl in onze regio.
Een maand geen alcohol drinken kan soms lastiger zijn dan vooraf gedacht. Daarom is extra ondersteuning mogelijk. Meer informatie hierover vind je op www.ggdgv.nl/alcohol
