Je lichaam vertelt veel over hoe het met je gaat. Dit onderdeel gaat over bewegen, voeding, slaap en lichamelijke fitheid. Het hoeft niet perfect te zijn: kleine veranderingen maken vaak al verschil. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Als je minder beweegt, slechter slaapt of ongezonder eet kan dat een sterk effect hebben op hoe jij je voelt.
Korte check
Welke stellingen passen bij jou?
- Ik voel mij gezond.
- Ik voel mij fit
- Ik heb geen klachten en geen pijn
- Ik slaap goed
- Ik eet gezond
- Ik herstel na inspanning, bijvoorbeeld na het sporten
- Ik kan makkelijk bewegen, zoals traplopen, wandelen of fietsen
Tips om mee te beginnen
- Maak dagelijks een korte wandeling
- Kies vaker voor gezonde voeding
- Luister naar de signalen van je lichaam
