voor inwoners, met gemeenten

De meerderheid van de inwoners van Gooi en Vechtstreek drinkt wel eens alcohol. Soms gaat het drinken van alcohol ongemerkt over in een gewoonte, waarbij je zonder dat je het door hebt meer drinkt dan je eigenlijk zou willen.

De cijfers

Hoe zit het met alcoholgebruik in Gooi en Vechtstreek?

  • Ruim 8 op de 10 inwoners van 19 jaar en ouder in Gooi en Vechtstreek drinkt wel eens alcohol.
  • Bijna een kwart van de inwoners van 19 jaar en ouder in Gooi en Vechtstreek drinkt overmatig alcohol (mannen meer dan 14 glazen per week, vrouwen meer dan 7 glazen per week).
  • Ruim een derde van de vrouwen tussen de 50 en 75 jaar drinkt overmatig. Dit is hoger dan het landelijk gemiddelde.

Alcohol en gezondheid, feiten en fabels

Dit werd lang gezegd op basis van een onderzoek uit 2011. Hieruit bleek dat mensen die niet dronken ongezonder waren dan mensen die één glas per dag dronken. Waar echter geen rekening mee was gehouden, was het feit dat er onder de niet-drinkers veel ex-alcoholverslaafden zaten, die ongezonder leefden/hebben geleefd en mensen die wegens ziekte medicijnen gebruikten. Als je hiermee rekening houdt, blijkt juist dat niet drinken gezonder is dan wel drinken.

Een glaasje kan inderdaad helpen om te ontspannen. Maar bij doordrinken of regelmatig gebruik vergroot het juist de kans op spanning.

Jarenlang werd gedacht dat alcohol goed is voor hart- en bloedvaten. Inmiddels weten we dat alcohol drinken juist een hoge bloeddruk kan veroorzaken. En daarmee is de kans op hartproblemen groter. Het advies voor uw gezondheid is: drink niet of maximaal 1 glas per dag.

Doordat het lichaam verandert, kan het minder makkelijk alcohol verwerken. Ook loopt u boven de 50 meer risico om te vallen. Gebruikt u medicijnen, dan kan een combinatie met alcohol gevaarlijk zijn.

Mensen die alcohol drinken voor het slapen, komen vaak makkelijker in slaap. Maar mensen slapen daarna vaak onrustiger. Ze slapen lichter, moeten vaker naar het toilet en worden vaker wakker.

Dat geldt voor verschillende soorten kanker. Het maakt daarbij niet uit welk soort alcohol wordt gedronken.

Minder drinken?

Wij vroegen mensen waarom ze minder alcohol willen drinken. De top vijf:

  • Om beter te functioneren.
  • Omdat het beter is voor mijn gezondheid.
  • Omdat ik anderen niet in gevaar wil brengen (bijvoorbeeld in het verkeer).
  • Omdat ik niet verslaafd wil raken.
  • Omdat ik een goed voorbeeld voor mijn (klein)kinderen wil zijn.

Minder drinken kunt u op verschillende manieren doen. Wij vroegen mensen hoe zij dit doen. Meest genoemd werden de volgende afspraken:

  • Ik drink alleen nog maar in het weekend.
  • Ik spreek van tevoren met mezelf af hoeveel ik die avond mag drinken.
  • Wij lassen af en toe alcoholvrije periodes in.
  • Ik drink maximaal 1 glas alcohol per dag.

Welke afspraak kunt u met uzelf maken?

In 2020 deden in Gooi en Vechtstreek ruim 1.000 mensen mee aan de actie IkPas, waarbij deelnemers een maand lang hun alcoholgebruik op pauze zetten.

Help anderen minder te drinken

Wilt u iemand anders helpen die graag minder wil drinken? Wij vroegen mensen hoe ze anderen hierbij steunen. Zij gaven de volgende tips:

  • Haal alcoholvrije alternatieven in huis. Zorg dat u bijvoorbeeld ook een alcoholvrij biertje koud hebt staan of maak een alcoholvrije cocktail.
  • Maak geen flauwe opmerkingen als iemand minder wil drinken.
  • Spreek uw waardering uit voor degene die probeert minder te drinken.
  • Steun hem of haar door mee te doen als u samen bent.

Meer ondersteuning nodig?

Merkt u dat minder drinken toch moeilijker is dan u dacht? Er zijn allerlei mogelijkheden om hier ondersteuning bij te krijgen. Bijvoorbeeld:

En natuurlijk kunt u altijd bij uw huisarts terecht.