Slim omgaan met alcohol: tips voor jongeren
Ben je onder de 18? De beste keuze is om helemaal geen alcohol te drinken. Dit beschermt je hersenen en verkleint de kans op verslaving en andere gezondheidsproblemen.
In een groep waar anderen drinken? Zeg duidelijk dat je niet wilt drinken en bedenk vooraf een goede reactie als iemand je probeert over te halen.
Later als volwassene drinken? Doe het met mate:
- neem pauzes tussen drankjes
- wissel af met water
- vermijd bingedrinken (veel alcohol in korte tijd)
- drink nooit als je nog moet rijden, fietsen, sporten of studeren
- neem regelmatig een alcoholpauze (bijvoorbeeld van een maand of langer)
Zo zorg je goed voor jezelf en blijf je scherp.
Wil je meer tips?
Kijk op Alcoholinfo.nl of Trimbos.nl.
Informatie voor ouders en verzorgers
Als ouder kun je een grote invloed uitoefenen op het alcoholgebruik van je kind. Het stellen van duidelijke grenzen en open communicatie zijn hierbij belangrijk.
Wat kun je doen?
Houd je aan NIX18: maak het normaal dat je kind niet drinkt voordat het18 jaar is.
Praat met je kind: bespreek waarom je geen alcoholgebruik toestaat.
Geef het goede voorbeeld: je eigen drinkgedrag heeft invloed op je kind.
Meer informatie
Kijk op de website Helder Opvoeden of hierfixjenix.nl.
